하지만 반대로 누워서 폰질하면 이빨이 깨질수도있어..

엎드리는 자세 자체는

요추전만 유도하는 자세라서 척추에 좋아

저거는 쿠션끼고 등이 앞으로 굽어서 잘 모르겠는데

허리디스크 맥켄지운동 치면 바로 뜨는게

저런식으로 엎드리는 자세야

내가 환자였어서 공부 열심히해서 알음...

요약) 가마솥 뒤치기는 여자 허리에 안좋다

와 그럼 책상앉았을땐 앞으로 구부정하게 하고

누워있을땐 저 자세해서 반대로 구부리고있음 되갰따!

지금 저 자세로 개드립중인데 ㅋㅋㅋㅋ

짐 그러고 개드립중

저 자세에서 바지 벗기고 박으면 엉덩이에 앙 하고 대략 기분 좋음 가슴 크기는 모름

하지만 편했죠?

뭔ㅋㅋ 디스크가 뭔줄이나 아냐

나 허리디스크로 척추뼈 시술 받았다. 의사한테 들은 얘기 맞고 엎드린 자세는 허리에 문제 없다고 한다. 상담받던 와중 와이프가 옆에서 맨날 엎드려서 폰만 본다고 뭐라 하니까 의사가 한 말이다.

맥켄지운동 ㄷㄷ

누구는 좋다 그렇고 누구는 나쁘다 그러고 뭘 믿어야 되냐.....물 많이 마시는 것도 누구는 건강에 좋다 그러고 누구는 전혀 효과 없다고ㅠㅠ

어 시발 나 맨날 저러고 있는데

지랄 대가리도 위에 있는데 뭔 안압이 올라가, 그리거 맥켄지 운동처럼 허리가 활처럼 휠텐데 오히려 좋지

정상으ㅟ ㅅ ㅅ 가 이렇게 위험한거야

왠지 글의 내용이 내가 지금 취하고 있는 자세가 아닐까하는 생각으로 들어왔건만... 진짜네...

허리 통증 땜에 저러고 오래있어봤는데, 딱히 허리에 좋은 자세는 아니었음. 스트레칭이랑은 좀 다름.

근데 저거보다 앉아있는 30분이 더 힘듦.

디스크 왔을때 저러고 있어야 덜아파

플랭크

먼 십 개 좃같은 소리야 .. 글삭제해라 내가 군대에서 디스크 터져서 전역했는데 쳐 기어다니는거 멕켄지신전운동으로 해결했구만 틀린정보십

틀린정보라 닥붐

엎드린 자세는 허리디스크 회복에 좋은자세임 대신 힘 다 풀고 근육 이완된 상태여야하고

목 - 용궁으로 떠남

물구나무푸쉬업 하루에 10세트씩 20개함

케틀벨 하루에 20개씩 10세트씩함 어차피 허리 안압 씹창남

ㅅㄱ ㅎㅎ

저게 허리에 나쁠 리가 없는데?

엥 내허리 작살났겠ㄴ[ㅔ

허리 숙이는 자세가 디스크 압박 최대로 주는 건데 저게 디스크에 안 좋다고?

그리고 저 자세 정도로 안압 올라가서 녹내장 발생하는 거면

중고등학교 학생들 죄다 녹내장 아니냐?

렉카충 새끼가 또 팩트체크 따위 없이 렉카 했다