요즘 멘탈 너무 털려서… 정신 건강하고 롱런하는 창작자 되고 싶다
운동도 다시 시작하고
수면 패턴도 다시 잡아야겠어…
4개의 댓글
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e91de378
너 자신을 있는 그대로 표현해야 됨. 그래야 정신병 안 생김.
dff59930
햇빛쐬고 운동하자
e7eb4936
다른 것보다 일상 생활의 일정한 패턴화가 제일 중요함
자는 시간, 총 자는 시간, 일어나는 시간, 밥먹는 시간
이 네 개만 맞춰도 사람의 마음가짐이나 컨디션이 아예 달라짐
(물론 이건 당연히 주중, 주말, 휴일 상관 없이 똑같은 패턴이어야 함)
b43e02e2
생활루틴이 일정해야함