번번히 입이 터지는데, 그럴 때마다 걍 생수 1리터 짜리 원샷 하거나,

아니면 삼겹살 꾸워먹고 그날 자전거 2시간 넘게 조지고옴.

알리오 올리오 파스타 아니였으면 매일 입터졌을듯.

의지가 대단하네. 부상 조심하고 열심히 해 화이팅

bbbbb

언제까지?

평생관리해야지..

할만함. 다시 연애할라고 빼려는게 목표긴 하지만 ㅋㅋ

나 180

키 어느정도 되네~ 식사량 너무 줄이면서 체중 줄이는데에만 집착하지 말고 근육량 늘리면서 체지방 빼면 될거야 열심히 하는 것 같아 응원해주고싶네 화이팅!

근데 이제 식사량 늘려야할 수도 있어. 더 줄이는건 그만.

ㅇㅇㅇㅇㅇ 그래서 87까지만 1~2끼 하다가 그 밑으로 내려갈 때부터 2~3끼로 늘리고 근력운동 비중 높힐려구

내가 87 정체기 뚫을때가 떠오르는구만... 화이팅하고! 운동강도 계속 높이고 낮추고 하다 보면 체지방률 꾸준히 내려가드라

ㅇㅇ 하나도 안쳐짐. 헬스를 안하던게 아니라서

너랑 키 똑같고 나 115에서 109까지 세달에 거쳐서 뺐는데 이번에 헬스 시작함

내 배 꼬라지 보면 이거 나중에 무조건 쳐지겠다 라고 생각중 배 튼살까지 있어서

후..걱정이네

내가 잘은 모르는데 빼면서 튼살크림으로 관리 좀 빡세게 하면서 빼면 좀 낫다고 하더라고.

나는 원래 체중이 75였어. 코로나 터지고 그래도 운동은 하면서 찌우니깐 뺏을 때 그런게 덜 한가 싶기도 해.

튼살크림 내가 알기로는 튼살 예방하는거지 이미 터버리면 후에 발라봤자 의미 없는것 같음..근 7년ㅍ가까이 세자릿수에서 놀아서 살 탄력은 잃을대로 잃은것 같고..ㅠ아무튼 다이어트 성공 하길 기원합니다

서로 성공한 다이어트 기원!!