6개의 댓글
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208104b9
가로 그립은 반대로앉아서 후면어깨 조지는 용도 세로가 플라이임 가슴조지려면 세로그립 후면어깨 조지려면 가로그립 조져라 쉐이야
9e6c7c8f
아 그럼 다른 운동이라고 봐야 하는군
208104b9
아 플라이머신 말고 프레스 머신? 그럼 자극점이랑 손목안정성임
9e6c7c8f
오오...ㄳㄳ
54da8678
숄더 프레스 머신이겠네
세로는 전면 삼각근 집중 타겟
가로는 전면 삼각근 + 측면 삼각근(조금) 같이 타겟
b8f56a12
세로로되있으면 어깨, 팔이 조금 앞으로 나간상태로 밀게됨
그러면 타겟지점이 전면위주로 많이 바뀜