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치지직 한국 와서 보니까 바로 그리드 깔아야하네
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81066b14 | 방금 전 | 1 |
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프리렌 애니 장난 아니네
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6714fba7 | 방금 전 | 1 |
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장염인가 식은땀계속나네
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b41fb604 | 1 분 전 | 4 |
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차량용 거치대 쓰는사람
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845ffef5 | 2 분 전 | 6 |
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익붕이 대본 써봤는데, 어때
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00c418aa | 2 분 전 | 7 |
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한국 경찰은 신고자 보호를 ㅈ도 신경 안씀
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d689f720 | 3 분 전 | 19 |
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원신 뉴비 할만함?
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ff460c02 | 4 분 전 | 13 |
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대통령 권한대행은 영부인의 남편 권한도 대행함?
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f55d1cf9 | 6 분 전 | 29 |
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국밥은 원래 새우젓이랑 정구지 넣어먹는거야?
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bcb8457a | 6 분 전 | 21 |
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무직전생 재밌네
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37a64985 | 8 분 전 | 23 |
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주방용 저울하나샀는데
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3313f98f | 10 분 전 | 21 |
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재산이 13조원이면 하루에 얼마씩 써야 죽을때까지 다 탕진가...
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9798cb0f | 11 분 전 | 37 |
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코인노래방 갔다가 전기합선됨
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3abd5837 | 12 분 전 | 38 |
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손목이 시큰거려서 재활의학과 갔는데
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8e93e6e1 | 13 분 전 | 21 |
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의사는 왜 환자와 기싸움을 할까?
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136ff476 | 14 분 전 | 31 |
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편안한데 설렘은 없는 여친 어떠냐
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1cb27fdb | 18 분 전 | 59 |
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아침에 죽어도 못일어나는 사람있냐
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f37fb2c4 | 20 분 전 | 63 |
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근데 영화나 드라마에서
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0530f0ad | 21 분 전 | 25 |
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아줌마는 28살부터다
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555515e0 | 23 분 전 | 57 |
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배우들 심실세동기 받는 연기할때 직접 발딱발딱 뜀?
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f55d1cf9 | 24 분 전 | 30 |
bb512dac
ㅇㅇ 나 지금 1rm180인데
나도 처음 빈봉으로 10개 5세트 하고 담날 계단 못내려갔던 기억 있음
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언제부터 좀 늘어나?
bb512dac
초반에는 잘 늚 주에 2번 정도 해봐 점진적으로 과부화 하고.
근데 체중 1.5배부터 조금 더뎌지고
체중 2배부턴 아주 조금씩 오름
체중 1.5부터 스쿼트 프로그램 검색해서 따라하면 됨
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나는 그냥 스쿼트가 안된다..
빈봉이래도 20kg인데 뭐 ㅋㅋㅋ 근데 하체는 또 금방금방 느는맛이 있다더라 물론 나는 경험해보지못했음
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굳이 3대 안해도 된다. 머신이 자극 더 잘되니까 목메지 마라 !
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빈봉 ? 원래 씹뉴비는 맨몸으로 스쿼드 자세 제대로 하는거도 운동 많이됨