근데 나 같은 경우
하루 30분씩 하는데
이렇게해도 쉬면서 한다고 하면 격일로 해야함?
그래야 근육 파괴되고 재생되면서 단단해짐?
그럼 이렇게 접근 해봐도됨 ?
매일 운동을 하려면
135는 상체 운동하고
246은 하체 운동하고
근데 둘 다 30분 내외임
플랜B도있음
상체 하체 하루에 하는데 ㄱ이건 그럼 1시간 걸리겠지
대신 격일로 1357 하는 거임
3개의 댓글
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fe9a14c2
헬창들은 3분할 한다고 하지 않음?
3b90d9fe
난 헬창이 아니라 걍 집에서 하는 운동 이제 1년 좀 안됐음
근데 좀 체계적이고 효율적으로 바꿔보려고
2c9ad4dd
운동 매일하는데 하루 쉴생각 안들면 강도가 존나 약한거임