5분할 강박증 때문에 주말 하루는 잠만 자는듯...

여가시간에 운동하는거 맞음. 취미같은거 어느정도 포기하고 운동하는거임

6시반퇴근 7시운동시작 8시 웨이트 끝 9시유신소끝 9시반 샤워끝 10시반 집도착및 저녁식사 12시 취침 8시기상

개인차이겠지만, 수면은 하루 7시간만 자도 별 탈 없고, 아침 세면 시간도 10분이면 충분.

식사 시간은 끼니당 15~20분. 야간 개붕이라서, 퇴근하면 아침 7시반인데, 집까지 와서 짐두고 운동복으로 입고,

갈아입을 옷까지 챙기는데 15분. 헬스장은 도보 10분거리인데 가벼운 런닝으로 조지면 5분컷.

도착하자마자 짐넣어두고 신발 갈아신고, 몸 풀고, 런닝 1시간 조지고 샤워까지 하고 다 해도 1시간 20분 안걸림.

그리고 집에 도착하면 9시 반 정도임. 그러면 수면시간은 2시~2시반에 잠드는데 대충 4~5시간 자유시간이 있어서

그 때 공부하고 하면 충분히 할 거 다 할 수 있더라. 물론 유튜브나 커뮤질은 루팡질로 하는게 제맛 ㄹㅇㅎㅎ

8시 20분 기상 8시 40분까지 샤워 및 출근준비완료 8시 50분 회사도착 18시 퇴근 19시까지 밥먹고 운동준비 20:00까지 운동 그리고 집 이 루틴인데

연예하면 빡세긴함

5시반 퇴근 -> 6시 센터 도착 -> 2시간 화끈하게 놈( 웨이트1h/ 유산소1h) -> 씻고 집가서 낼 먹을 식단 준비하고 유튜브 보다 정신차리면

출근 씨팔

대한민국이 노동시간 존나길어서 이상한거 아님?

ㄹㅇ 존경스러움

내 친구는 주방일 10시부터 밤 10시 반까지 하고 헬스장가서 1시간 반정도 운동을 주 5일정도 함 ㅋㅋㅋ 다른건 몰라도 이건 진짜 존경스러움

출퇴근 자전거로 조짐

운동에 빠지면 운동할 시간 어떻게든 낸다 여행갈 때도 피트니스 딸린 호텔로 가거나 근처 헬스장 찾아보고 가게 됨 운동 자체가 스트레스 해소법

매일하는 것도 아니고 주 3회인데 껌이지

통근 1.5시간 개부럽네. 난 3시간인데 ㅠ

그래서 홈짐이 장점이 많지

이동시간없고 기구 기다리지 않아도 되고

벌거벗고 해도 됨

근무가 8? 어림없지 야근하면 10,11 되는데 그래도 루틴처럼 운동한다

운동하는날에는 당연히 운동 하고 전화 조금하고 자는거지..;

이동시간을 왜 따져ㅋㅋ

헬스장은 집이랑 가까운데 다니는데

환복은 1분컷이고 샤워는 원래 하잖아

헬스 지루해서 20분하면 끝 더 못하겠더라

환복+샤워+이동에 어떻게 1시간이나 씀?

주4~5회 헬스장에서1시간반 샤워는 집에와서함

야근있거나 통근 편도 1시간 언저리면... 줄일건 잠밖에없네 에이시펄

난 출퇴근 시간이 길어서 운동하고 집에 오면 아무것도 못하고 잠만잠

출퇴근시간 왕복 3시간 애 씻기고 재우면 10시..12시 취침 5시반 기상 운동은 이세계 이야기같다

집에서 운동해..

난 그래서 시간효율충임..