헬스하는데 운동은 알겠는데
먹는걸 잘 모르겠음
다들 어떻게 오래 유지하는지 신기함
닭가슴살 자꾸먹으니까 너무 질리고
칼로리 채우기도 개빡셈 ㅠ
6개의 댓글
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311304cc
멸치는 닭찌찌로 먹지말고 돼지고기로 채우셈 제발
59e79a98
뒷다리살?
뒛다리살도 자꾸먹으니까 냄새나서 못먹겠던데
311304cc
아니 삼겹살 목살 기름많은 부위도 노상관인데
59e79a98
님님 제가 단백질 만 챙기다가
몸에 변화도없고 같은무게만 두달 계속하다 접었었는데
칼로리가 좀 중요한거같은데 맞음?
9e442c19
칼로리 중요하지 일단 오버칼로리가 돼야 근육이 성장하니깐
돼지고기도 좋은데 문제는 굽는게 귀찮아서 그렇지 닥가슴살 렌지 1분 땡 하는거랑 후라이팬 꺼내고 굽고 뭐하고 기름치우고 얼마나 귀찮냐 에프여도 1~20분 구워야되고
나도 메루치인데 먹는게 젤 고민임
59e79a98
ㄹㅇㄹㅇ