제목대로 임
뭔가 레그프레스할때는 다리에만 집중해서 그런가 160으로할때 괜찮은데
스쿼트는 60만해도 목부분도 힘들고 호흡관리도 안된다
저번에 여기서 조언받아서
하체는
레그익스텐션 레그프레스 레그컬 어덕션 요정도하거든
레그프레스랑 스쿼트랑 중복인거같아서 요즘은 계속 스쿼트 대신 레그프레스만 하고있고 ㅠㅠ
20개의 댓글
무분별한 사용은 차단될 수 있습니다.
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 410422 | 동생 취업함 2 | b7449aa7 | 2 시간 전 | 159 |
| 410421 | 애프터 코스 1 | b8560777 | 2 시간 전 | 74 |
| 410420 | 26살 개붕이 인생고민 4 | d3680462 | 2 시간 전 | 193 |
| 410419 | 남친한테 야동들킴ㅅㅂ 23 | 042f8b4d | 3 시간 전 | 678 |
| 410418 | 공무원 직렬 추천좀... 6 | 58f597e8 | 4 시간 전 | 89 |
| 410417 | 사귈지 말지 고민 3 | 4de7a52d | 5 시간 전 | 251 |
| 410416 | 회사 사람들 계속 고민임 33 | d7a632fd | 5 시간 전 | 426 |
| 410415 | 자격증 공부중인데 3 | c9365288 | 5 시간 전 | 134 |
| 410414 | 야밤에 아는 여동생한테 연락 옴.. 5 | 35367dd7 | 5 시간 전 | 405 |
| 410413 | 드라이랩 (DFT, MD) 석사 취업 힘드냐 5 | 7e084025 | 5 시간 전 | 72 |
| 410412 | 요새 취업하기 진짜 힘듬? 11 | 6ee6e377 | 5 시간 전 | 262 |
| 410411 | Adhd인 사람 있음?? 4 | 327a8439 | 6 시간 전 | 84 |
| 410410 | 여자친구 연락 텀 5 | 365ddcd4 | 6 시간 전 | 250 |
| 410409 | 혼날까봐 회사 못 가겠다고 느낀적 있냐 2 | 2b149bfd | 6 시간 전 | 118 |
| 410408 | 히키코모리 옷사러갔다가 멘붕함 8 | 72b5a3b5 | 6 시간 전 | 164 |
| 410407 | 장마철에 서촌데이트 별로임??? 11 | 1ff4523d | 6 시간 전 | 110 |
| 410406 | 다들 결혼하면 집 어떻게함? 6 | 51c9835c | 7 시간 전 | 221 |
| 410405 | 핸드폰을 바꾸려는데 방법을 몰라 8 | ccd4fc29 | 7 시간 전 | 102 |
| 410404 | 생리때 혼자 지랄염병떨면 5 | d31f7fa7 | 7 시간 전 | 208 |
| 410403 | 다이어트 커뮤같은거 추천좀! 4 | 98661fd4 | 7 시간 전 | 60 |
05dbcfd2
05dbcfd2
fadf9eb0
내가 전완근도 약해서 데드할때 맨날 스트랩끼고하거든
05dbcfd2
스퀏은 알아서 하고
전완은 일단 맨손으로 하고 털리면 스트랩 ㄱㄱ
fadf9eb0
4fa2553d
스쾃은 무게에다가 중심도잡잖어 레그는 기계가고정되있으니깐 밀기만하면되고 60에서 계속올려 천천히 확실하게 그럼 왠만한운동에서 쌍타취먹음
fadf9eb0
4fa2553d
fadf9eb0
아니다 싶으면 하체는 덤벨스쿼트나 그래도 안되면 레그프레스만 해야겠다
내가 등운동,하체하는건 정말 좋아해서 ㅎㅎ
대신 어깨운동, 가슴운동은 영 ㅠㅠ
4fa2553d
a7c34ddb
fadf9eb0
a7c34ddb
fadf9eb0
88f85eca
fadf9eb0
88f85eca
나도 30키로만 짊어 져도 존나게 아파서 바벨스쿼트 포기하려했는데
지금은 90~110킬로 짊어져도 아무렇지도않음 일단바벨봉에 수건감아서 하는거 추천한다
fadf9eb0
49b09ff1
df9b8109