그래도 저정도면 등 하루치 안됨?

세트가 몇개씩이냐에따라 다르지
5개씩 1세트면 할말없지 ㅋㅋ

설맠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

나도 운동 배우는 입장이라 정확한건 모르겠지만
운동할때 근어쩌구 법칙이라고 점점 무게를 올려야함

처음에 스쿼드할때 첫세트는 15~20 정도 할 수 있는 무게
그다음 세트는 10~12
그다음은 10정도
쭉쭉 무게 올리다가 보면 5개를 1세트로 할 수도 있음.

아 그랭

그래도 5개 1세트'만'하진 않겠지뭐

1개를 1세트만 할수도있어 솔직히 세트라고 하기 민망한데 ㅋㅋㅋ 아는분 하는거보면 스쿼트할때
100으로 15번으로 몸풀기 시작해서 마지막에 220으로 1번인가 치고 끝냔다드라 몸에 무리만 안가면 마지막에 온힘 존나 쥐어짜서 최고무게로 1번하는게 효과 죽인데

근데 그 한개가 200kg이라면?

케이블 원암 렛풀을 200으로라....
내가 다니는 헬장이 병신이라 그럴수도있는데
케이블이 200키로까지 안되있고
200키로짜리 덤벨도없고
렛풀도 200까지 안올라가드라

피자4조각의 깽값..

죽으면 안되니까 파출소근처

내가 한겨울에 술쳐먹고 꽐라되서 빌라 현관앞에서 뻗어본적 있는데 엥간해서 사람 쉽게 안죽더라.

만약이란게 있잖아

주작 아니고 진짜임???ㄷㄷ

근데 그럴만한거같음
나도 어릴때 뭐했는지 기억 잘 안나는데도 안좋았던 일은 똑똑히 기억하는거보니..

근데 저 어머니는 그놈아 어머니 말하는거야??

동창회에 농약 챙겨가려해서 신고한거??

아님 니네 어머니?? 암튼 미친새끼네;;

나랑 윗댓글쓴애랑 다른놈이여 ㅋㅋ

아 미안ㅋㅋ 내가 저 댓글 쓰자마자 니가 바로 댓글 달아서

쟤가 쓴줄알았음ㅋㅋㅋ

그러게말이다..

헬스보다는 실전격투기같은걸 배우는게 더 괜츈할듯 한데..

몸키워서 위협하려는듯

물론 사람 팰거면 그게 낫지만 헬스만 해도 일반인은 힘으로 눌러서 팰듯