초음파 ㄱㄱ

그냥 가면 잘 봐주나? 플라이할때 어깨가 들려서 어깨 개입 많이되면서 아픈것같긴한데 유튜브에 어깨 통증으로 찾아봐도 나랑 딱맞는 경우도 없는거같고

딱 이럴때 아프다같은게 없어서 몬가 가도 그냥 어깨가 아파요 이런말밖에 못할것같아서 일단 쉬는중

어깨 전면쪽이 아프긴한데

일단 초음파상에 문제가 읽히면 그걸 치료받아야지 내 동네에는 초음파가 처음방문했을때 1만원이고 그 이후에는 안받아서 조금이라도 아프면 바로가서 초음파 봐달라고해 플라이할때 말고 어깨를 들던가 돌리던가 할때 안아프면 굳이 안가도 되고

방금쓰면서 어깨쫌 만져보니깐 아픈데가 있긴하네 양쪽 똑같은 포인트가

그냥 정형외과 가면 되낭? 아님 재활쪽?

초음파를 볼 수 있는곳이면 어디든 괜찬아 정형외과 재활의학과 마취통증의학과 근데 일반적으로는 마취통증의학과가 초음파 비용이 대체로 저렴하더라구 왜냐면 의학적지식이 없는사람들은 일단 외과적문제면 일단 정형외과거든?? 나도 정형외과만 가다가 물리치료검색하니깐 마취통증의학과 나와서 가본거거든 거기도 물리치료 있다길래 정형외과 물리치료 ㅅㅂ 줄 존나길어서 네이버 검색하니깐 떠서 근데 마통과도 초음파 보고 가격도 좋더라구 무튼 초음파 볼 수 있는곳 찾아서 가봐

ㅇㅋ 감사~ 7개월정도밖에 안하고 중량도 크게안치는데 어깨아파서 존나 좌절스럽네

가슴운동할 때 팔꿈치가 어깨선에 가까울수록 어깨 바사삭임. 혹시 벤치도 직각으로 하는 건 아니지?

일단 머신운동만 하고있어서 체스트 프레스 할땐 거울있으니깐 보면서 해서 어깨 괜찮았는데

플라이는 거울도 없고 그래서 자세가 엉망이었나봄..

여기에 물어보지말고 병원가서 진단 받는게 좋아

나도 최근에 어깨 부상으로 운동 3주째 쉬는중ㅠㅠ

상체는 쉬고있고 하체만 격일로 하는데 오히려 몸컨디션이 좋기도 함ㅋㅋㅋ

어깨 아픈거 무시 말고 바로 병원 가라..

나도 어깨 아픈거로 지금 2년째 고생중이다. 의사가 운동 아에 하지 말라고 해서 2년째 달리기만 하고 있다.

나도 이게 뭐 대단하게 다친것도 아닌데 막 1년 2년씩 치료가 걸리는지 모르겠다. 근데 어떡하냐 실제로 낫지가 않는걸 ㅠ 네이버 검색해보면 나처럼 년 위로 치료중인 사람 많다.

스테로이드 주사 놔준다고 하면 다른 병원 찾아라. 그거 딱 6개월 간다. 처음에 주사 맞으면 진짜 바로 아픈게 사라지고 1주일 뒤에는 완전 멀쩡해진다. 그거로 치료된줄 알고 살다가 6개월 딱 지나면 다시 아파온다. 그럼 또 가서 주사맞는거다. 유튜브 보면 어깨 강화 스트레칭 많다. 그거 꾸준히 해야한다.

나랑 딱 반대네ㅋㅋㅋ 웨이트 ㅈㄴ 꼴보기도 싫은데 달리기는 ㄹㅇ 웃으면서함

이상한놈..

ㄹㅇ 허벅지만 굵어짐 ㅋㅋㅋ

나도 처먹을라고 운동하는거다 보니 덩치만 점점 불더라 ㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어쨋든 커졌으면 됐지~ 한잔해~

'긁지 않은 복권' 인거지. 어느날 다이어트 하면 숨겨진 근육이 드러나는거임 ㅋㅋ

긁는법을 몰라서 못긁음ㅋㅋㅋㅋㅋ

수행능력은 늘어나는게 무조건 좋아

니가 그 상태에서 몸좀 만들어봐야겠다 싶을때 그때서야 이제 몸이 더 전보다 잘 나오는 거지

진짜 패근인 상태에서 말라서 근육이 보이는거랑 다름

돼지에서 맷돼지가 된거지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

나도 먹고싶은거 먹으면서 운동 꾸준히 하니까 몸만 커짐ㅋㅋㅋㅋㅋ

물론 몸이 이쁘진 않다

뭘 해도 안하는거보단 남는다는 말이겄지. 그래서 수치로 표현 안하잖아

20분 뒤지게 뛰는거랑 1시간 설렁설렁 걷는거랑

칼로리 비슷하게 태움

매일 20분간 이두만 조져도 한달이면 이두 많이 발달하지

시작은 20분이여도 계속 가다보면 지가 운동 시간 늘림ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그래서 운동 안하는 애들한테 처음에 운동 10분만 해도 살빠진다고 유혹해도 되는거임

크로스핏 20분일수도있지~

전력질주 20분 사망

야 왜 때려

꾸준함이 중요하다고 마지막에 포인트로 딱 집어서 말해줘도 그럼

자꾸 다치면 회복부터 하고

왜 다치는지 알아야됨 뭔가 잘못하고있는거임