|
없는게 없는 무한도전
3
|
조용히삽시다
| 28 | 19 분 전 |
|
후진적인 일본의 사법 시스템(엔자이 문화)
10
|
조용히삽시다
| 19 | 23 분 전 |
|
이제는 남자들도 거리로 나가야한다.
27
|
FR1
| 44 | 35 분 전 |
|
판갤펌) 경찰이 강제추행으로 말도 안되게 판키우는 이유가 ...
12
|
NewJeans다니엘
| 53 | 1 시간 전 |
|
이시각... 인도🇮🇳 여자들 부러운 점.....jpg
8
|
닉네임변경41
| 33 | 1 시간 전 |
|
다른 명품들과 에르메스의 제작 과정 차이...jpg
43
|
죠니브라보
| 37 | 1 시간 전 |
|
동탄) 이쯤되면 한남의 원죄 아님?
15
|
조용히삽시다
| 45 | 1 시간 전 |
|
무고, 누명은 사람도 죽임
15
|
Methuselah
| 47 | 1 시간 전 |
|
경찰 실적 채우는 만화
16
|
날조와선동
| 37 | 1 시간 전 |
|
갑자기 발작하기 시작한 러시아 근황
60
|
트리오브세이비어
| 60 | 1 시간 전 |
|
동탄경찰서) 블라인드 경찰 댓글 모음집 나무위키 박제
20
|
조용히삽시다
| 35 | 1 시간 전 |
|
무죄추정 잘 지키는 경찰도 있다는것만 알아줘라...
17
|
경북
| 65 | 1 시간 전 |
|
자가당착에 빠진 동탄경찰서
27
|
노시환상적으로날...
| 71 | 1 시간 전 |
|
현재 진행중인 미국 인방 대형사건
38
|
돌돌돌
| 45 | 1 시간 전 |
|
그 경찰서 그 과가 현 상황을 무난하게 넘기는 방법.
15
|
노시환상적으로날...
| 42 | 1 시간 전 |
|
블라인드 한 경찰 발언..
35
|
이거보인다면기분탓임
| 73 | 2 시간 전 |
|
그 와중 뉴진스 X 배그 근황
62
|
하하하하핫
| 66 | 2 시간 전 |
|
어느 일러레의 소박한 소망
47
|
엄복동
| 37 | 2 시간 전 |
|
훌쩍훌쩍 동탄격투기 선수..gif
27
|
병어어엉신
| 37 | 2 시간 전 |
|
ㅇㅎ)동탄룩
16
|
좆댕이
| 61 | 2 시간 전 |
8딸라
달리기 뭔가 꾸준히 하게 되니 달릴때는 힘든데 하고난뒤에 쾌감이 있더라 빡세다가 편해지는거에서 쾌락물질이 분비되나
이거맞나여
달리기가 가성비 개좋음 진짜 단점은 여름에 너무덥고 겨울에 너무추움...
8딸라
여름이 열차서 빡세고 겨울엔 달리고난뒤에 열올라서 딱맞던데 열도 금방 식고
제정신이아닌놈
달리기를 하면 런너스하이라고 도파민이 분비됨.
그 빡세다가 편해지는 것을 세컨드 윈드라고 부르는 증상(?)이고 요걸 어떻게 빨리 느끼도록 몸을 단련하느냐가 달리기에서 매우 중요함 ㅋ
노들나루
나 뭐 암것도 모르고 그냥 3달동안 삼대운동만 죽어라 했는데 몸이 만들어지는게 확실히 보이더라
후프라장인
공부도 퇴근후 30분~1시간정도 꾸준히하니 관성이 생기더라
요리덕후
Consistency 내가 좋아하는 영단어
섹시코만도
길게 하고 싶다...
딸기맛스타
이거보고 일단 딸부터 쳤다
개별판매금지
자위도 꾸준히 하면 반드시 몸의 변화가 올 것입니다
흐릿또렷
사람들은 이벤트로 극적인 변화를 원하지만,
결국 변할 수 없는 것의 변화는 루틴에서 온다.
드디어가입이다
인생의 진리
똥마스터
수영 4년차인데 몸에 신경도 안쓰고 변화도 없나보다 하고 살았는데 3년차 부터 보는사람들 마다 무슨 운동하냐고 등빨 좋아졌다고 하더라 사진으로 보면 등빨이랑 어깨가 확실히 넓어짐
예전에 95~100 사이즈 티 입었는데 지금은 105~110 입어야 맞음
FC2
당장 바뀌는게 안보여서 허탈 할 수도있는데 그냥 지금 운동하면 티끌만큼이라도 어제보다 좋아진 몸을 가진 내가있다라는 마인드로 하다보면 어느순간 진짜 바뀐 내가있을것
오늘은느낌이좋아
지난주 꾸준하게 3일했다
츄몽
안 바뀌던뎅
쀏뗅뚥켉낁쐛
운동이든 공부든 다 그런거지
4마스터
이거 맛다.. 꾸준히만 하면 어느샌가 달라져있음
Madsound
살이 너무 쪄서 관리 해야 하는데 일 하랴 육아 하랴 시간이 너무 없어서
1년째 매일 푸쉬업 300개, 복근운동 200개+간간히 다른 부위 운동만 겨우 하는중...
애기 책 읽어주면서 덤밸 들고 밥 먹는거 지켜보면서 스쿼트하고...
후... 쉽지가 않다...
asita
그거면 됐지 그 이상 뭘 얼마나 더 하겠다는겨
Madsound
유산소를 제대로 못해서 아쉬워...
허리펴라
ㅈㄴ많이하네 ㅋㅋ
Madsound
아는 형님은 육아 하면서 트라이애슬론도 나갈 정도로 운동 하시더라...
asita
붉은제로
매일 운동할때는 모르지
하다가 안하면 몸이 확 바뀌지ㅋㅋㅋ
플이맨
정답
겨울눈
술 끊고 집에서 자전거 매일 1시간 이상씩 타기 시작한지 6개월차임 몸무게가 72정도인데 보는 사람들 마다 살 빠졌다고 하는데 체중은 거의 그대로임 근육량이 붙어서 그런가봄 와이프도 6개월전이랑 얼굴살이나 이런데 너무 다르다고 함 꾸준히 하면 효과는 분명 있음