백키로는 안다치는데
110넘기면 다치네
예전에는 140두하구 그래두 안다쳤는데....
코어운동을 요즘 안허서근가
11개의 댓글
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bee40b58
다치면 더 악순환이지
1b361c2f
요번에 하다 복압풀림
쉬벌 통증의학과가서 주사맞아야지
fa4ba9ca
늙었네
1b361c2f
ㅠㅜ흐흑
b2d45503
나도 데드하다 삐끗한 이후로 데드안하고 풀업, 바벨로우만 하고 벤치도 바벨벤치안하고 덤벨로함 3대중에 스퀏만 그대로함
1b361c2f
잘하다 요즘 삐끗하네 좀쉬어야지
b2d45503
ㅇㅇ 어차피 무조건 한번은 다치게되있어 근데 데드가 다치면 진짜 치명적인거라 위험함 ㅋㅋㅋ
1b361c2f
옛날에 한번 심하게다침
그리고 코어하고 안다쳤는데
정강이까지 바 내리기 이거 너무 무리해서해서그런듯 가동벙위가있는데
b2d45503
ㄹㅇ 허리 나가면 아무것도 못한다 그래서 난 데드안함
5370a36f
잘못된자세에서 비롯한 데미지 누적
1b361c2f
무릎정도까지내리다가
더 내리기시작하면서 다침
루마데든디
그게 문제인덧