힘든거 존나싫어서
20kg 벤치 랫풀다운
아령은 5~10kg 정도로 가볍게 운동할까 싶은데
ㄱㄱ??
8개의 댓글
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c7b83326
저중량고반복이면 10x50 정도는 되야
c9c139fd
10세트 50회? 고중량이 낫겠는데 ㅋㅋㅋ
8529ff8f
이론적으론 가능
272b3475
ㅇㅇ
5cbaf776
힘든게 싫으면 고중량해야지
저중량이 체감상 더 힘들어
c9c139fd
15회 8세트만 하려고
사실 헬창될것도 아니고 근육량 안늘려도 ㄱㅊ아
7991a5aa
저중량으로 고중량먼큼 힘듦이 느껴질때...
2f7f2911
저자극으로도 몸에 부하를 줄 정도로 집중을 해야 가능한건데 초짜는 거의 불가능해서 운동효과 없는 노동일듯