친구야 그러다 시름시름 가거나 훅가거나 둘중 하나랬어. 고기고기 먹은거 만큼 운동하고 벽에 똥칠할때 까지 살자

슬슬 한군데씩 망가지는거 5년 남았네

그거 니 센서 고장난걸수도 있어

원래 몸이 맛 가기전에 알람이 와야 되는데, 그런거 하나 없으면 센서가 고장난거야

그리고 35면 사소한거 한두개쯤은 왔었을 나이고

40넘으면 약먹고 관리해야되는거 한두개 오고

뭐 죽을때까지 약먹으면서 관리하고 살아야지

사람마다 다름 울 할머니 유전자 하나는 타고 나서 80인데 어렸을적 많이 걸어서 관절 마모된거 말고는 다 건강함. 밥 먹는거 지금 30대 성인마냥 잘 먹음.

난 초반부터 하나씩 망가지던데..

손목부터 시작해서 무릎이랑 턱관절..

이게 처음에는 잘못 잤나 싶을 정도로 약하게 오는데 낫질 않고 조금씩 심해지니까 고질병으로 받아들이게 됨

그렇게 느낄만큼 건강하면 좋은거지~!

근데 이제는 넘어지다 손목, 허리 삐끗하면 10대, 20대 때 처럼 빨리 안낫거나 나아도 한번 다친데는 쉽게 다침ㅠㅠ

몸이 자동차처럼 여러가지 소모품들로 이루어져 있는 느낌이야.

이건 좀 체감 함.

원래 가벼운 상처나면 반나절이면 딱지앉고 아물었는데 이젠 하루 걸리더라

나도 고기고기족인데 대장내시경해서 선종 두갠가 땠다 그전까지 배 아픈거없고 똥잘누고 했었음 술먹고 다음날빼고

지들이 약하면서 강한 친구 내려치는 애들 많네ㅋㅋ

당류, 정제탄수같은게 위험하지 육류 위주 식습관은 건강함

밥 먹고 왔더니 뭔 댓글이 이렇게 많이 달렸지...

흰쌀밥 안 먹고 설탕 안 먹고 탄산 안 마시고 술 안 먹고 담배도 안 피워서 건강한가바

살면서 뭐 잔병치레 한 적도 없고 병원도 검진 빼면 2년에 한 번 갈까말까 함. ㄳㄳ

나도 빵밥면 등 탄수는 누구 만나서 같이 식사하는거 아니면 안먹는데 술 안마시는건 힘들더라ㅋㅋㅋ

종합비타민은 체감 되더라

난 유산균 비타민C

종오마유는 필수

종합비타민 오메가3 유산귤 마는 머임?

마카?

마그네슘

마그네슘은 꼭 먹어야함?

체감이 커?

전해질인데 음식으로 섭취하기 어렵단 얘기들있는데 난 먹나 안먹나 큰 차이 없는듯

마그네슘 맞아

근육합성에 도움주고 저녁에 먹으면 숙면에 도움된다하더라구 보통 종합비타민에 많이 안들어있어서(알이 커져서) 추가로 먹는게 좋다더라. 그리고 종비에 비타민D 함량이 2000iu보다 적으면 비타민D(D3로)도 추가로 먹어야함

ㅇㅈㅇㅈ 아이돌인데 피티 붙여서 운동시켜주고 과식 과음 안하고 이게 건강관리지 뭐여