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nesy
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므겡므겡
기근 들었냐?
오스트랄로삐떼꾸쓰
(대충 하정우 김먹는 짤)
우리고운말써요
곡물로 된 밥을 탄수화물 이라고 생각하나?
골든하인드
곡물로 된 밥이 탄수화물이지 뭐임?
크악크아아악
글쓴애한테 하는 말인듯?
우리고운말써요
그니까 저거 다 탄수화물인데 쌀같이 곡물로 지은 밥만을 탄수화물이라고 생각하냐는 거지
스톡홀름신드롬
유지민
채소도 탄수화물아니야?
말랑한돌
맞음 ㅋㅋ
우리나라는 나물을 밥반찬으로 먹어서 채소는 탄수 아니라는 이미지가 박힘
골든하인드
탄수화물이라고 부르기에도
좀 뭣하니까 탄수로 안치는거임
배추는 보통 5브릭스 정도 즉
95%가 물임
나머지 5%중
단백질이 약 1.5% 정도
기타 무기질 지방 회분질...이런거 다 합해서 약 0.5%
나머지 3% 가 탄수화물인데
이중에는 인간이 소화 및 흡수 할수 없는
섬유질이 1%이상
결국 사람이 흡수할 수 있는 탄수화물은
2% 이내임
즉 배추 100g에는 당이 1~2g 정도 밖에 안들어감
주련만인
탄수도 당질이냐 식이섬유냐이 따라 다르지용
끼그혀그
푸른잎 채소의 경우에는 100g당 탄수 10g 들어있어서 탄수라 하기는 어려윰
골든하인드
10g이면 많지... 수박이 8% 정도인데
근데 탄수라 부르기 어려운건 사실
푸른잎 채소에는 1~3% 정도 밖에 안들어감
강군친구
비건 비스무리한건가 왜 단백질이 안보이냐
희음
ㄹㅇ내가아는 외국은 혈관터질거같은 햄버거에 감튀먹어야하는데
프로팝콘러
진짜 그나마 치즈라도 보임
카피바라9
생당근을 좋아하네 맛이다른가
유지민
생당근좋아 가격만싸면 말처럼 하루종일먹을수도있음
Literaly
네 다음 덩키
유지민
동키이새끼야
디어센트
한창 살뺄때 위가 작아져서 저정도 먹어도 괜찮게 배부르더라
저런 느낌에 닭찌찌만 더 추가했음
G0ranii
이상할건 아닌거가튼데 뭐 식단 잘 하는고만
저장함보기
탄수화물 계속 먹고 있는데? 오히려 단백질을 더 챙겨먹어야할듯
VicThor
근데 한국에서 저렇게 쳐먹으면 1주일에 식비로만 30만원 나올듯
건축학도덕
공기밥 닭가슴살 브로콜리 + 맛을 위한 슬라이스 치즈, 제로칼로리 매운소스 = 극락
치팅데이는 계란프라이, 소금, 후추 챱챱 추가
학습된무기력
내 기준에선 식사메뉴가 하나도 없음ㅋㅋㅋㅋ
딱풀핑
맛있어뵈는디
매번 저렇게 챙겨 먹는 것도 대단하네
어째이러니
나 다이어트할때보다 잘먹는데 ㅋ
soliloquy
한국사람들은 밥을 안먹으면 식사를 했다고 생각하지 않는다
123983
몸매도 보여줘라!!
5783578965
내가 0.1톤 좆돼지였다가 요즘 2달동안 포케 현미밥에 푹빠졌는데 난 이제 매끼니 샐러드먹는거 이해감
물론 난 샐러드에 현미귀리밥 양추가해서 퍼먹고있긴 한데, 이렇게먹어도 배부른데 살은 쭉쭉 빠지고있더라
불로소득연금술사
돈 엄청들겠네
5783578965
점심 식대지원 저녁은 내돈내고 먹음
희음
오 이건 좋은듯 먹기만해도 살이 쭉쭉빠진다니
커피2리터
살 얼마나 빠졌음??
5783578965
지금까지 10kg
커피2리터
나도 요즘 포케 맛있는데 ㅈㄴ비싸다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
5783578965
ㄹㅇ 만원아래가 없다 시바꺼
생고기튀김
미국은 학교점심을 정크푸드로 주니 배부르게 먹엇다간 살이 미친듯이 찜. 그래서 정량이 엄청 작게ㅜ나와. 나도 미국 첨살때 진짜 너무 힘들엇다 밥을 개조금 줘서. 몇개월 사니깐 적응햇지만
락크준
저렇게 먹으려면 돈이 더 들꺼 같은데
liililiil
저렇게 먹어야지 건강함 팩트임
캐피탈
건강하게 잘 먹는데 원 글쓴이 손 보고싶네
블랙말랑카우
단백질을 거의 안먹네
행정법노트
과일은 많고 단백질은 적네.
과일대신 차라리 우유에 베이크드빈 좀 먹는게 훨씬 건강할듯
어라라라
ㄹㅇ
아름답게살고싶다
나보다 더 잘 먹고 있는데..?
날만졌잖아요
소새낀가
니똥굵다
이거랑 비슷하게 예전에 kbs에서
다이어트 다큐했는데 물만먹어도 살찐다는 사람들한테
물포함 입에들어가는 모든걸 사진찍어보라고 했는데
식사도 식사지만 간식을 존나먹음 ㅋㅋ 당사자들도
내가 이만큼 먹었다고 하고 당황함ㅋㅋ
깁기
쪼금 담백질 아쉬운데 건강하게 잘 먹네
봉다루
듣고 놀라지마 얘들아
쟤네들보다 우리가 채소는 더 많이 먹어...
과일은 당도가 많아서 요즘엔 먹어도 건강에 좋다고는....
참고로 우리 김치없이 밥가능? ㅋ