전
후
78로 시작해서 식이부터해서 4키로빼고 첫 인바디
현재 58~60 유지중이야
눈바디는 부끄러워서 못올리게꾸
노력하면 되더라 개붕이들도 노력하자
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엡터
키가 165정도되는가?
아카라카
웅.. 그쯤 키만 작아
무서운거시야요
고생샜네
도브샴푸
D자도 아니고 P자가 되었네 ㄷㄷ 축하핟나다! 헬스한거야? 평상시에도 이정도 체지방율로 관리해?
아카라카
웅 헬스하구
체지방10퍼미만일때가 쉐입이 이쁘길래 유지중이야
크로이사
8퍼 너무 적은거아니냐 쉬엄쉬엄해 머시따 개붕이
뽀그리
60키로면 여자몸무게네
꺄꺄룽
골격근 유지를 잘했군
찬슬르아담
눈칫밥33년
어케 체지방만 쏘옥쏙쏙 방울 빙글빙글
번째재가입
고수
주관적인요정
60키로는 너무 적지않은가요
순라면진한맛
키 몇이야??
명랑청년성공기
키 한 170초반대같은디
토매
bmi 체중으로 계산하면 164인듯
黃仁勳
162~163같은데
한빛
체지방 뭐냐 ㄷㄷ
ftt
80kg인데 골격근 36~37 나오면 딱 평균임?
년째적금중
운동 햇으면 그정도? 운동많이 한사람은 기본 41이상
아카라카
적당한거 같은뎅
난 체중 절반이상 근력유지하려는게 1차목표였엉
근육만들자
왜 멸치가됬누
토매
이야 골격근 잘 지켰다잉
atus
와 체지방 뭐임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
잠실개발노예
식단 공유좀! 대박이네
아카라카
나 탄단지 442비율챙기고
GI지수 높지않은거로 탄수챙겼어
링크지원
ㅁㅊ 어케 했냐ㄷㄷ 무리하진말고
땅봉뺑쫌올닭
골격근 유지하면서 지방만 커팅 ㅎㄷㄷ
야호랑이
골격근은 그대로 인데 체지방만 빼는거 신기하네
집밖으로벗어나라야
몸 절반이 근육에다가 체지방률 8퍼ㄷㄷ
새로만들기
대단하네
noun
아니 .. 젭라 방법 공유 좀 해줘..
2025
식단 루틴 공유하라
볶음밥123
난 60키로라고 멸치라 하는새끼들 도저히 이해를 못하겠다 아니 뭐 운동1도없이 살만찌우고 사는애들인가..
나도 173에 61인데도 건장하다는 소리에 왠만한 애들보다 몸이 두꺼운데
꺄꺄룽
그건 아닌닷
꽈세제비
173에 61인데 건장하다고? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
츄잉잉
173에 61이면 멸치임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 61키로인데 몸이 두껍다고? 거울앞에서서 옆모습 인증해봐라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
볶음밥123
어느 게시판에 올리고 링크해주면 됨? 도저히 난 이해를 못하겠다 도저히 ㅅㅂ 이게 멸치면 걍 정상체중은 배불뚝이라는건데 알려주면 사진 보여줌
볶음밥123
https://www.dogdrip.net/566735248
꽈세제비
님 건장 뜻 모름?
볶음밥123
아니 내가 내보고 그말한게 아니고 아니라 남이 그렇게 말했다고 ㅡㅡ 그리고 ㅅㅂ 저게 멸치면 난 멸치로 계속살란다
꽈세제비
볶음멸치 말고 국물용 멸치정도 됨. 저기서 3~5키로만 더 빠지면 "피골이상접함"
그렇게생각할수도있지
몸 인증좀
꺄꺄룽
아이고.. 안올리기만도 못한인증이네..
볶음밥123
그니까 저게 멸치라는 말이제?? 그럼 밖에 보이는 사람들 대부분이 멸치냐??? 딱 정상체중이지
꺄꺄룽
키를 막론하고 남성 체중 앞자리가 6을 보이는순간 건장하고는 거리가 아주 멀다. 이거만 알아두면됌
볶음밥123
아니 나도 ㅋㅋㅋ 내가 내몸이 건장하다가 아닌건 솔직히 알겠다. 근데 딱 노말한 보통몸아님?? 진짜 저게 멸치라고?? 저기서 몇키로 더 찌면 뱃살 나오던데 그게 정상이라고??? 내 세상이 무너진다고
꺄꺄룽
단적인 예로 용찬우 키 160 언저리에 체중 58~ 임
넌 여기서 키만 더 큰거임
김휘
어딜봐서 건장한거냐 ㅅㅂㅋㅋㅋ
운동하면 대성할거같은데 지금 헬장 끊어라
볶음밥123
아니 건장은 쌉소린거 알겠으니까 저게 멸치냐 아니냐로 말해줘라. 애들 반응보니까 내 세상이 무너질것같으니까.
상식이 뒤바뀐 느낌이다.
진짜 저기서 몇키로 찌면 뱃살 나오던데 그게 정상이란거임??
김휘
원래 저키 저체중이면 멸치는 맞아 근데 너가 프레임이 좋은편임 그래서 덜해보이는거라 운동 시작하는거 추천