조금씩 ㅈ되어 가는중 ㅇㅇ.. 진짜 ㅈ됐으면 이런얘기도 못함 ㅋㅋ

단거 진짜 안좋음 줄이셈

진짜 단거 많이 먹으면 줄여야함 난 유전으로 당뇨 중딩때부터 생겼는데 진짜 밥 먹을때마다 세상 억까 당하는중

좃됬음

탄수화물, 당

뒤졋다. 내몸. 오늘도 탄 당 다 때려박는다.

아 탄당지라고ㅋㅋ

밥 면 튀김같은 탄수화물 가득한 식단으로 먹는거 아니냐

나름 탄단지 비율 생각해가며 먹는데

걍 많이 쳐먹어서 그런듯ㅋㅋ

밥빵면을 많이먹는지 생각해봐

마늘 구우면 당분 많인진다 했던거 같은데

마늘도 당꽤됨

쌈장=염분이라 염분도 적당히 먹어야함.

염분이 과다하면 몸에서 염증이 발생함.

그리고 마늘의 좋은 성분은 알린이고 열에 약해서 생으로 먹는게 구워먹는거보다 좋음.

여기에 윗분 말이랑 좀 다르긴 한데 마늘 자체는 당질이 ㅈㄴ 많음.

얼마나 많냐면 같은 무게의 수박보다 3배 많음.

마늘 매운맛 때문에 단맛을 잘 못느끼는거 뿐이고, 구우면 알싸한 맛이 사라지고 고기 기름까지 흡수해서 칼로리 폭탄이 됨.

그러니 위의 삼겹살만 조지는 다이어트는 맞는 말이긴한데 뭐든지 원푸드 다이어트는 부작용이 있음.

어쩐지 라드에구운마늘 존나마싯더라 ㅠㅠ

야이씨 비교를 해도 하필 무게당 당질 존나 낮은 수박이랑ㅋㅋ

https://kormedi.com/1543731/%EC%95%8C%EC%8B%B8%ED%95%98%EA%B3%A0-%EB%A7%A4%EC%9A%B4-%EB%A7%88%EB%8A%98-%EA%B3%BC%EC%9D%BC%EB%A7%8C%ED%81%BC-%EB%8B%B9%EB%B6%84-%EB%86%92%EC%95%84/

수박이랑 비교는 어그로긴 한데 마늘이 당질이랑 당도 ㅈㄴ 높은건 맞음.

마늘이 100g당 당질 28g이고, 당도는 30브릭스라 앵간한 과일 두배 이상으로 다 털어먹음.

링크 기사 참고

마늘 100g 중에는 당질이 약 28g이나 포함돼 있는데, 과일의 당질 함량은 ▲오렌지 9.9g ▲포도 14.1g ▲ 딸기 4.3g ▲복숭아 8.2g ▲수박 7.5g ▲사과 15.3g으로 모두 마늘보다 당질이 적다.

마늘이 당도 낮다는 뜻은 아니었음ㅋㅋ하필 너무 극단적이라 그랬징

근데 수박양만큼 마늘을 먹기힘듬 ㅋㅋ

마늘 당덩어리임 ㅋㅋㅋ

당은 노 상관임 ?

비슷한 칼로리일경우

탄수화물 지방 비율로 더찌고 덜찌고가 갈리겠지만

그냥 칼로리가 압도적으로 차이나는걸 뒤엎을 정도는 아니라는 뜻인듯....?

탄수가 혈당 올라가서 인슐린 자극하는게 문제라 알고있는데 아님? 그래서 탄수 100칼로리 대신 지방 100칼로리 섭취하는게 살이 덜찌는거고

그럼 키토식이요법은 지룰인거임...??

어느 실험결과에서 그렇게 나옴?

칼로리라는게 단순 태워서 얻는 열량인데, 인간이 흡수해서 사용할려면 소화하는 칼로리도 다른데 뭐가 절대적이야? 우라늄이나 가솔린 마시면 살 디룩디룩 찌는소리하고 있네

죽지는 않고 계속 아플수 있어요

존나 아프다 병들었다는 의미가 아니라 통증이 생긴다는 소리

걔는 뭘할수있어요....

내가 이생각으로 쳐먹다가 당뇨왔는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

골골거리면서 100세까지 끌고갈수도 있지롱 ㅋㅋㅋ

3개월에 한번씩 병원가서 피검사 시킬수도 있지롱 ㅋㅋ

약값으로 매달 수십만원씩 빼먹을수도 있지롱 ㅋㅋ

뒤지기전까지 삶의 질 개꼬라박을수도 있지롱 ㅋㅋㅋ

이미너무잘알고있지롱~~~가족력있어서~~시부랄~ ㅜㅜ

요즘이 어떤 세상인데 그런걸로 죽냐

대신 당뇨에 합병증으로 뒤질때까지 고통받게 할수는 있지

맞아 가족력있어서 시발잘알고잇음

그냥드립친거였는데

개붕이들한테 ㅈㄴ혼나네

당이 지방으로 변하는게 아니라?

얼마나 빨리 흡수되고 얼마나 빨리 에너지로 대사되느냐의 차이임

빨리 흡수될수록 인슐린 수치가 올라가고 남은 열량이 살로 축적되는 속도도 빨라지니까

아침 거름

점심 비빔국수 반그릇 요구르트 끝

밥이 안들어가…ㅠㅠ

어떤 단백질 지방이냐에 따라 다르더라 최대한 클린한 단백질 지방 섭취 해야함